치매를 완전히 예방하거나 완치하는 방법은 아직 없지만, 발병 위험을 줄이거나 진행을 늦추는 방법은 많이 알려져 있습니다. 아래는 과학적 근거가 있는 대표적인 예방법과 치료 전략입니다:✅ 예방을 위한 생활 습관두뇌 활동 유지: 독서, 퍼즐, 악기 연주, 외국어 학습 등은 뇌를 자극해 인지기능 유지에 도움이 됩니다.사회적 교류 유지: 친구 및 가족과의 꾸준한 교류는 고립감을 줄이고 뇌 건강을 돕습니다.규칙적인 운동: 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 등)은 뇌혈류를 증가시켜 치매 위험을 낮출 수 있습니다.건강한 식습관: 지중해식 식단(채소, 생선, 올리브유 중심)은 인지기능 저하를 막는 데 긍정적인 영향을 줍니다.수면 관리: 수면 부족은 베타 아밀로이드(알츠하이머 관련 단백질)의 축적을 증가시킬 수 있습니다..